Benarkah Mengonsumsi Wortel Terlalu Banyak Bisa Bikin Kulit Jadi Kuning-Oranye Karena Over Vitamin C?

Namun, orang dewasa juga tidak kebal terhadap kondisi ini.

Rata-rata, untuk mengembangkan karotenemia, seseorang harus mengonsumsi setidaknya 20-50 mg beta-karoten per hari.

BACA JUGA:Cara Mudah Menghemat Pengeluaran Listrik Bulanan Kamu

BACA JUGA:Resep Klepon Jajanan Pasar Purwodadi, Nikmatnya Meledak di Mulut

Untuk konteks, satu wortel ukuran sedang mengandung sekitar 4-5 mg beta-karoten.

Jadi, jika seseorang mengonsumsi lebih dari 5-10 wortel setiap hari secara rutin, risiko mengalami karotenemia dapat meningkat.

Meskipun karotenemia bisa membuat seseorang khawatir, penting untuk dicatat bahwa kondisi ini tidak berbahaya.

Kulit akan kembali ke warna normal setelah pengurangan konsumsi makanan tinggi beta-karoten.

BACA JUGA:Benarkah Rutin Membersihkan Ketiak dengan Micellar Water Mampu Membuat Kulit Ketiak Tampak Lebih Cerah?

BACA JUGA:Niacinamide vs Vitamin C Diklaim Ampuh Cerahkan Kulit, Ini Faktanya

Ini merupakan peringatan bagi mereka yang sangat menyukai wortel atau makanan lain yang kaya akan beta-karoten.

Mengurangi porsi konsumsi adalah solusi sederhana untuk mengatasi masalah ini.

Namun, meski wortel bermanfaat, penting untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan.

Makanan sehat lainnya juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Kombinasi berbagai sayuran, buah-buahan, protein, dan lemak sehat sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Sumber: