Ternyata Mie Bisa Jadi Makanan Terburuk untuk Kamu yang Jerawatan Loh!

RADARUTARA.ID- Mie adalah makanan yang digemari banyak orang, baik sebagai hidangan utama maupun camilan.

Namun, belakangan ini, para ahli gizi mengingatkan bahwa mie, terutama mie instan dan mie olahan, dapat menjadi pilihan buruk bagi mereka yang berjerawat.

Salah satu alasan utamanya adalah indeks glikemik (IG) yang tinggi pada mie, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit.

Indeks glikemik adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan mengandung karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.

BACA JUGA:Pahit Tapi Ampuh, Mengonsumsi Pure Matcha Tanpa Gula Ternyata Bisa Bikin Kamu Jadi Jarang Jerawatan Loh!

BACA JUGA:Jangan Lakukan 5 Hal Ini Kalau Kamu Gak Mau Punya Banyak Kerutan di Wajah!

Makanan dengan IG tinggi akan menyebabkan lonjakan kadar gula yang cepat, sedangkan makanan dengan IG rendah akan memberikan pelepasan gula yang lebih lambat dan stabil.

Mie, terutama yang terbuat dari tepung olahan, biasanya memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk jerawat.

Ketika kita mengonsumsi makanan dengan IG tinggi, kadar gula darah kita meningkat pesat.

Sebagai respons, tubuh memproduksi lebih banyak insulin untuk menurunkan kadar gula tersebut.

BACA JUGA:Kandungan Vitamin B3 Dalam Daging Ternyata Bisa Bantu Kamu Dapatkan Kulit Cerah Loh!

BACA JUGA:Taman Hutan Raya Rajo Lelo Kembali Ramai Dikunjungi Usai Viral di Tiktok

Peningkatan insulin ini dapat merangsang kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak minyak, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.

Selain itu, kadar insulin yang tinggi juga dapat meningkatkan produksi hormon androgen, yang berkontribusi pada masalah kulit.

Sumber: