Ternyata Buah Nanas Bisa Bantu Mengurangi Keram Saat Haid Loh

Beberapa studi telah meneliti efek bromelain terhadap nyeri dan peradangan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang mengalami berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri haid.

BACA JUGA:Kandungan Meprothion dalam Skincare Bisa Bikin Kulit Putih, Benarkah Demikian?

BACA JUGA:Tips Kulit Anti Gosong untuk Kamu yang Ingin Liburan ke Pantai!

Meskipun lebih banyak penelitian diperlukan untuk memahami sepenuhnya mekanisme ini, hasil awal cukup menjanjikan.

Ada banyak cara untuk menikmati nanas, baik dalam bentuk segar, jus, atau sebagai bagian dari hidangan.

Mengonsumsi nanas segar adalah pilihan terbaik, karena mengandung lebih banyak nutrisi dan enzim aktif.

Anda juga bisa mencoba smoothie nanas dengan menambahkan yogurt atau sayuran hijau untuk mendapatkan manfaat lebih banyak.

BACA JUGA:7 Tanda Kalo Kulitmu Butuh Eksfoliasi, Jangan Sampai Tunggu Kulit Rusak ya!

BACA JUGA:Jangan Skip 5 Skincare Ini di Pagi Hari Kalo Kamu Mau Punya Kulit Glowing!

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda, jadi penting untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsinya.

Walaupun nanas memiliki manfaat yang luar biasa, ada banyak makanan lain yang juga dapat membantu meredakan kram haid.

Buah-buahan seperti pisang, yang kaya akan potasium, dan buah kurma, yang membantu menyeimbangkan hormon, juga bisa menjadi pilihan yang baik.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, dan sayuran hijau juga dapat membantu meredakan kram.

BACA JUGA:Ternyata Melakukan Eksfoliasi Badan Gak Kalah Penting Loh! Salah satu Manfaatnya Bisa Bantu Mencerahkan Kulit

Sumber: