Walau Banyak Mengandung Manfaat, Ternyata Kopi Hanya Bisa Diminum di Waktu-waktu Ini

RADARUTARA.ID- Minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan, jika dikonsumsi dengan bijak dan sesuai aturan.

Karena dibalik rasanya yang pahit, sudah bukan rahasia lagi jika kopi kaya akan manfaat, selain untuk penambah tenaga, juga terkadang dijadikan minuman untuk diet.

Hanya saja, ada beberapa aturan dalam meminum kopi yang harus kamu ketahui, agar kesehatan kamu tak terganggu.

Salah satu yang membuat kopi tak bisa diminum setiap saat, adalah karena efek kafein yang ada di dalam kopi dan tak semua orang bisa tahan dengan efek kafein ini.

BACA JUGA:Berikut Ini Resep Lengkap Iced Caramel Macchiato yang Kerap Muncul di Drakor

BACA JUGA: Cukup Tambahkan Lemon, Kamu Sudah Bisa Menikmati Minuman Kopi Kekinian Sendiri di Rumah

Berikut beberapa tips agar konsumsi kopi tidak mengganggu kesehatan

1. Konsumsi dalam Jumlah Aman

Batas aman konsumsi kafein untuk kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari, atau setara dengan sekitar 4 cangkir kopi biasa.

2. Hindari Minum Kopi Terlalu Pagi atau Terlalu Malam

Minum kopi terlalu pagi dapat menyebabkan kelelahan setelah efek kafein hilang. Sebaliknya, minum kopi terlalu malam dapat mengganggu pola tidur.

BACA JUGA:Selain Lovely Runner, Ini Rekomendasi Drama Korea Bertema Sekolah yang Wajib Ditonton

BACA JUGA:Menurut Para Ahli, Ini Ciri-ciri Ibu yang Bisa Bikin Anaknya Jadi Pintar

3. Pilih Kopi dengan Sedikit atau Tanpa Gula

Sumber: