Ini 5 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan Wanita Agar Cepat Hamil

Mengonsumsi lemak trans sebagai ganti karbohidrat bahkan bisa meningkatkan risiko tersebut sampai 73 persen.

BACA JUGA:5 Referensi Hotel Syariah Terbaik di Bengkulu, Harga Mulai Rp150 Ribu

4. Kurangi Karbohidrat

Pola makan rendah karbohidrat bisa membantu mengurangi kadar insulin, mendorong penurunan lemak, dan memengaruhi keteraturan siklus menstruasi. 

Hal-hal tersebut terutama bisa dirasakan oleh orang yang kelebihan berat badan atau mempunyai kondisi kesehatan seperti sindrom polikistik ovarium. 

Penelitian menyebutkan, asupan karbohidrat yang tinggi mampu meningkatkan risiko gangguan kesuburan. 

Dari studi tersebut, wanita yang mengonsumsi lebih banyak karbohidrat berisiko 78 persen lebih tinggi untuk mengalami gangguan ovulasi.

5. Ganti Jenis Karbohidrat

Cara berikutnya untuk meningkatkan kesuburan secara alami yaitu dengan memilih sumber karbohidrat kompleks. Ternyata, karbohidrat kompleks lebih baik ketimbang karbohidrat sederhana.

Itu sebabnya, cobalah untuk mengurangi karbohidrat sederhana contohnya seperti gula, roti putih, dan nasi putih. 

Jenis karbohidrat tersebut cenderung membuat lonjakan gula darah dan hormon insulin. Lonjakan hormon insulin atau kadarnya yang tinggi secara terus-menerus bisa mengganggu produksi hormon reproduksi wanita.*

Sumber: