5 Camilan Sehat yang Cocok Dikonsumi Buat Kamu yang Lagi Diet, Penyelamat Lapar di Tengah Malam

3. Makanan Tinggi Protein

Kamu dapat mencoba makanan yang kaya akan protein misalnya kacang, telur, susu, dan dada ayam. Makan makanan tinggi protein termasuk cara untuk menekan rasa lapar.

Makanan berprotein tinggi mampu bergerak lebih lambat dalam sistem pencernaan sehingga akan membuat rasa kenyang bisa bertahan lebih lama.

4. Popcorn

Selain mempunyai cita rasa yang enak dan renyah, popcorn juga rendah akan kalori dan kaya akan nutrisi.

Popcorn adalah makanan yang tinggi serat dan kepadatan energi yang rendah.

Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi mampu meningkatkan rasa kenyang sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Oatmeal

Oatmeal terbuat dari oat yang diolah dalam bentuk utuh demi mempertahankan serat yang ada di dalamnya.

Manfaat oatmeal bagi menurunkan berat badan bisa dirasakan melalui efek gampang kenyang.

Karbohidrat dalam oatmeal juga bisa membantu memenuhi kebutuhan energi di dalam tubuh.*

Sumber: