Begini 5 Cara Minum Kopi yang Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

RADARUTARA.ID - Kopi bisa menurunkan berat badan asal diminum dengan cara yang tepat. Hal ini diperoleh karena ada kandungan kafeinnya.

Kafein dalam kopi meningkatkan thermogenesis sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

Untuk memperoleh manfaat tersebut, kamu bisa menikmati secangkir kopi dengan beberapa cara berikut.

1. Kopi hitam tanpa pemanis tambahan

Pastikan kopi yang dikonsumsi tidak mengandung pemanis tambahan. Kopi hitam adalab minuman ideal untuk menurunkan berat badan lantaran mengandung kurang dari 5 kalori.

Dengan begitu, lebih baik kamu menyisihkan kopi-kopi kekinian atau kopi kemasan.

BACA JUGA:Cara Memasak Gulai Lokan Paku, Sajian Khas Mukomuko Bengkulu

2. Tidak diminum untuk memulai hari

Tak menjadi masalah kalau kamu menjadikan kopi sebagai menu sarapan. Tetapi, alangkah baiknya menyantap makanan terlebih dahulu, baru seruput kopimu.

Hal ini lantaran kopi bisa mengurangi rasa laparmu.

Ketika kamh tidak sarapan, kamu akan makan berlebihan di siang atau malam hari. Jika sudab begini, maka proyek menurunkan berat badan hanya sekadar impian belaka.

3. Pilih waktu yang tepat

Disarankan untuk tidak minum kopi 6-7 jam menjelang waktu tidur supaya menjaga kualitas tidur dan hormon tubuh.

Ketika kamu kurang tidur, rasa lapar meningkat, terutama terhadap makanan yang tinggi kalori. Konsumsi kalori secara berlebih akan menaikkan berat badanmu.

Sumber: