Ini Gejala Depresi Ringan yang Sering Dianggap Remeh

RADARUTARA.ID - Merasa sedih dari waktu ke waktu merupakan hal yang normal dalam menjalani hidup. Tetapi, saat emosi seperti keputusasaan yang datang menghampiri dan seperti tak pernah hilang, ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu atau seseorang di dekatmu sedang mengalami depresi.

Depresi lebih dari sekadar kesedihan dalam menjalani hidup di dunia. Kondisi ini akan mengubah cara seseorang dalam berpikir, merasakan, dan berfungsi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Depresi bisa mengganggu kemampuan untuk bekerja, belajar, makan, tidur, hingga menikmati hidup. 

Sebagian orang yang mengidap depresi mungkin akan mencoba menyembunyikan gejalanya dari orang lain, atau mereka mungkin tak pernah menyadari bahwa mereka mengalami depresi. Walaupun gejala khas depresi, bisa dengan mudah dikenali, ada beberapa gejala yang sering kali diabaikan.

BACA JUGA:Resep Kembang Goyang, Kue Tradisional Khas Bengkulu yang Gurih dan Renyah, Dijamin Anti Gagal!

Dibawah ini adalah gejala depresi yang sering diabaikan, di antaranya yaitu:

1. Perubahan Selera Makan dan Berat Badan 

Makan dengan porsi yang terlalu banyak atau terlalu sedikit menunjukkan adanya depresi. Beberapa orang dengan depresi kerap menjadikan makanan sebagai sumber kenyamanan, sedangkan yang lain kehilangan nafsu makan atau makan lebih sedikit lantaran suasana hati yang memburuk.

2. Perubahan Kebiasaan Tidur

Ada kaitan kuat antara suasana hati dan kualitas tidur. Kurang tidur bisa berkontribusi dengan depresi, dan depresi bisa membuat seseorang jadi lebih sulit untuk tidur.

BACA JUGA:Resep Kue Bika Bakar Khas Bengkulu yang Menggugah Selera

3. Konsumsi Alkohol atau Penggunaan Narkoba

Beberapa orang dengan gangguan suasana hati mungkin akan mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan untuk mengatasi perasaan sedih, kesepian, hingga putus asa. Ada penelitian yang melaporkan bahwa di Amerika Serikat, sebanyak 1 dari 5 orang dengan kecemasan atau gangguan suasana hati seperti depresi juga mempunyai gangguan alkohol atau penggunaan narkoba. 

4. Kelelahan

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa lebih dari 90 % orang dengan depresi mengalami kelelahan. Walaupun setiap orang merasa lelah dari waktu ke waktu, orang yang mempunyai kelelahan yang parah atau secara terus-menerus, khusunya kalau disertai dengan gejala lain, mungkin mempunyai depresi tersembunyi.

Sumber: