Katanya Putih Telur Lebih Sehat dari Kuning Telur, Berikut 5 Mitos Pola Makan Sehat di Indonesia

3. Konsumsi Lemak Bikin Berat Badan Naik

Makanan berlemak merupakan makanan yang sangat dihindari oleh pelaku diet, karena mereka beranggapan dengan mengkonsumsi makanan yang berlemak akan mampu meningkatkan berat badan pada.

Namun faktanya tidak demikian Bahkan makanan berlemak tidak selamanya buruk. Ada lemak sehat yang justru sangat memberikan manfaat kesehatan, lemak ini banyak terkandung di setiap makanan.

Lemak ini berperan untuk menyeimbangkan nutrisi, sementara yang mestinya harus dihindari adalah lemak jahat seperti lemak trans yang banyak terkandung di junk food dan makanan olahan.

 

4. Gula sangat Berbahaya

Ada salah satu mitos yang berkembang tentang mengkonsumsi gula, sebagai pelaku diet banyak yang beranggapan bahwasanya dengan mengkonsumsi gula terlalu banyak akan menaikkan berat badan.

Pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar gula yang sepatutnya dihindari adalah gula tambahan, akan tetapi gula-gula yang terkandung pada buah-buahan serta sayur-sayuran merupakan gula yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Pemula Wajib Hati-hati, 3 Kebiasaan ini yang Bikin Mobil Matic Cepat Rusak

5. Putih Telur lebih Sehat dari Kuning Telur

Telur merupakan salah satu makanan sehat yang kerap kali dijadikan sebagai menu diet. Kebanyakan pelaku diet hanya mengkonsumsi putih telur dan tidak mengkonsumsi kuning telur.

Namun sayangnya tidak banyak orang yang tahu alasannya kuning telur merupakan sumber nutrisi yang tak kalah hebat di dalamnya banyak mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin yang akan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Yang tidak boleh kamu lakukan adalah mengkonsumsinya secara berlebihan.

Nah itu tadi merupakan beberapa mitos tentang makanan, tidak semua makanan yang kita konsumsi buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu pandailah memilih dan memilah serta memahami kandungan di dalam makanan tersebut agar tak Salah memilih.*

Sumber: