Manfaat Olahraga Angkat Beban Bagi Wanita, Nomer 6 Bikin Suami Betah di Rumah

RADARUTARA.ID - Ada banyak alternatif olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah angkat beban. 

Namun, sebagian wanita yang tidak ingin melakukan olahraga ini, selain membutuhkan tenaga yang begitu banyak, juga beranggapan otot lengannya akan membesar seperti pria.

Melalui olahraga ini, ada banyak manfaat dari angkat beban didapatkan. Untuk lebih lengkapnya, baca ulasan berikut ini!

Yang perlu kalian ketahui, berikut ini beberapa manfaat dari angkat beban untuk kesehatan, antara lain:

1. Menjadikan Tulang Lebih Kuat

Salah satu manfaat dari olahraga mengangkat beban pada wanita, bisa meningkatkan katahanan tulang. 

Hal ini sangat bagus, karena perempuan rentan terkena menopause saat usianya bertambah tua. 

Dengan latihan menahan beban secara rutin, dapat memberikan tekanan pada tulang yang dapat membuat bagian tersebut menjadi kuat.

2. Berat Badan Lebih Ideal

Manfaat dari olah raga ini juga dapat membakar kalori, sehingga lemak dibadan bisa berkurang, dengan begitu, tubuh perempuan bisa lebih ideal karena Berat badan menurun.

Berolahraga angkat beban juga dapat meningkatkan jumlah oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk kembali ke tingkat normal (EPOC).

3. Mengurangi Tingkat Stres

Olahraga layaknya angkat besi ini juga dapat menjadi sumber mengurangi tingkat stres seseorang. 

Menurut data, wanita cenderung lebih tinggi mengalami gejala stres dibandingkan pria.

Sumber: