Waspada, Tak Tidur 3 Hari Bisa Bikin Kamu Jadi Zombie

RADARUTARA.ID- Tidur merupakan hal yang lumrah bagi mahluk hidup baik itu hewan maupun manusia. Tidur juga membuat metabolisme tubuh untuk istirahat sejenak, agar kembali fresh untuk menatap kehidupan ketika sudah terbangun.

Lantas apa jadinya kalau manusia tidak tidur selama 3 hari atau 72 jam? Apakah akan jadi zombie?

Pengamat aktivitas tidur, William Dement mengklaim bahwa masalah kekurangan tidur dapat menjadi masalah nasional jika banyak penduduk yang mengalaminya.

Tanpa tidur yang benar, manusia bisa menjadi zombie berjalan yang hidup bergantung kepada kafein setiap harinya. Faktanya, tidur adalah cara untuk memulihkan jaringan tubuh dan membantu proses pertumbuhan.

BACA JUGA:Rutin Olahraga Bikin Kamu Tampak Awet Muda, Mitos atau Fakta?

Kita ambil contoh, misalnya kamu tidak tidur selama 24 jam, itu sama aja seperi kamu sedang diberi alkohol dengan kadar 0,1%, tentu efeknya ada bagi yang tidak terbiasa seperti berkurangnya pendengaran, pikiran menjadi tidak fokus karena berkurangnya memori otak, dan juga terganggunya koordinasi antara mata dan tangan.

Jadi akan ada pengaruhnya ke sistem kardiovaskular, dimana sistem itu ada jantung, pembuluh darah, sama darah. Nah terganggunya sistem ini bisa menyebabkan kamu sakit.

Bahkan sangat berbahaya jika kamu di titik ini tidak istirahat, akibat terganggunya jantung dan pembuluh darah bisa menyebabkan stroke. Disarakann untuk segera tidur walaupun sebentar tapi ada waktu untuk istirahat.

BACA JUGA:Berikut Olahraga Yang Cocok Dilakukan Saat Puasa

Di bawah ini RADARUTARA.ID rekomendasikan kiat untuk mendapatkan jam tidur yang lebih baik:

* Sebisa mungkin, tidur dan bangun pada waktu yang sama. Ini membantu tubuh kamu mengembangkan pola tidur yang teratur.

* Hindari elektronik tepat sebelum tidur. Menonton TV, menggunakan komputer dan ya, bahkan ponsel Anda, merangsang otak kamu dan dapat membuat kamu sulit tidur.

* Ciptakan lingkungan tidur yang baik. Hal-hal seperti suhu, jumlah cahaya, dan kebisingan dapat menghalangi kamu dan tidur malam yang nyenyak.

* Lakukan ritual sebelum tidur yang menenangkan. Bagi sebagian orang, ini mungkin mendengarkan musik yang menenangkan, mandi atau minum teh hangat tanpa kafein. Temukan apa yang cocok untuk kamu. *

Sumber: