Waspada Asam Urat Tinggi! Ini 7 Makanan yang Perlu Anda Hindari

Walaupun kaya protein dan lezat, konsumsi seafood harus dibatasi jika Anda ingin menjaga kadar asam urat tetap stabil.

4. Makanan Kaleng

Produk olahan seperti sarden kaleng atau daging kornet mengandung zat aditif dan purin yang bisa memperparah kondisi asam urat.

Makanan ini juga sering kali tinggi garam, yang dapat mengganggu fungsi ginjal dalam membuang asam urat.

5. Minuman Manis

Minuman bersoda dan minuman manis dalam kemasan mengandung fruktosa tinggi yang terbukti dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.

Mengganti minuman ini dengan air putih atau infused water adalah langkah yang lebih sehat.

6. Alkohol

Alkohol, terutama bir, adalah musuh utama bagi penderita asam urat.

Selain mengandung purin, alkohol juga menghambat proses pembuangan asam urat melalui ginjal, sehingga kadarnya dalam darah akan semakin tinggi.

7. Sayuran Tertentu

Meskipun sayuran umumnya baik untuk kesehatan, beberapa jenis seperti bayam, kembang kol, dan jamur ternyata memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Konsumsilah dalam jumlah moderat dan imbangi dengan sayuran rendah purin lainnya.

Alternatif yang Aman dan Sehat

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat dan kaya air seperti buah-buahan segar (apel, pir, dan buah beri), sayuran hijau rendah purin, serta biji-bijian utuh.

Sumber: