Nyeri Sendi? Jangan-jangan Asam Urat! Simak Cara Alami Mengatasinya

3. Gunakan Jahe dan Kunyit

Jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada sendi.

Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh atau menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari.

4. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa makanan tinggi purin, seperti jeroan, seafood, daging merah, dan alkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat.

Mengurangi konsumsi makanan ini sangat penting dalam pengendalian asam urat secara alami.

5. Rutin Berolahraga Ringan

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, atau berenang dapat membantu menjaga berat badan ideal dan melancarkan metabolisme tubuh, yang secara tidak langsung membantu menstabilkan kadar asam urat.

6. Konsumsi Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Campurkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air dan minum satu hingga dua kali sehari.

7. Tidur yang Cukup dan Manajemen Stres

Stres dan kurang tidur bisa memperburuk kondisi asam urat. Pastikan Anda cukup istirahat dan kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.

Mengatasi nyeri sendi akibat asam urat tidak harus selalu dengan obat-obatan mahal.

Dengan perubahan gaya hidup dan memanfaatkan bahan-bahan alami di sekitar kita, keluhan ini bisa dikendalikan secara efektif.

Sumber: