4. Kacang merah
Dalam Kacang merah terkandung vitamin B1 atau tiamin yang bisa meningkatkan fungsi saraf dan kognitif.
Vitamin ini juga akan membantu produksi asetilkolin, yakni zat yang membantu pengantar sinyal antarjaringan saraf.
Dengan demikian, Si buah hari bisa selalu fokus serta fungsi memorinya akan terjaga dengan baik.
5. Kubis dan bayam
Dalam dua jenis sayuran ini mengandung antioksidan yang baik bagi perkembangan sel otak anak.
Dalam bayam dan kubis juga mengandung asam folat yang bisa memperkuat daya ingat.
Bukan hanya kedua sayuran ini saja, brokoli, tomat, dan wortel akan menjadi pilihan sayuran yang baik untuk dikonsumsi oleh anak.
6. Susu dan yoghurt
Dalam Susu dan yoghurt terkandung vitamin B, vitamin D, hingga protein yang bisa mendukung perkembangan jaringan otak.
Vitamin D di dalam kedua asupan ini juga memiliki manfaat untuk mendukung pertumbuhan tulang dan giginya.