Makanan yang tinggi garam atau bumbu seperti makanan olahan, makanan kalengan, atau makanan siap saji mengandung sodium tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi karena menarik air keluar dari tubuh.
Selain itu, makanan asin berlebihan juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
5. Makanan Berprotein Tinggi
Meskipun protein penting untuk menjaga kesehatan otot dan memperpanjang rasa kenyang, mengonsumsi makanan yang tinggi protein.
Seperti daging berlemak, sosis, atau keju pada saat sahur dapat membuat tubuh terasa lebih berat dan lambat dalam mencerna makanan.
Sebaiknya pilih sumber protein yang lebih ringan seperti ikan, telur, atau produk susu rendah lemak.