Cara Mencegah Maag saat Puasa Agar Puasa Kamu Bisa Berjalan Lancar Hingga Akhir

RADARUTARA.ID- Penyakit Maag saat bulan Ramadhan mungkin akan terasa lebih menyiksa, karena bisa mengganggu aktifitas.

Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk melakukan langkah antisipasi agar penyakit pencernaan ini tak muncul saat Ramadhan.

Serangan maaf juga bisa dicegah dengan melakukan beberapa tips berikut ini:

1. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak

Untuk mencegah kambuhnya maag saat puasa, hindari konsumsi makanan pemicu asam lambung di waktu sahur maupun berbuka, seperti makanan pedas dan berlemak.

Makanan tersebut dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada selaput lambung yang memicu maag kambuh.

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, guna mencegah asam lambung naik selama berpuasa.

2. Makan dengan Porsi Secukupnya

Makan dengan porsi besar saat berbuka puasa berisiko menyebabkan lambung kontraksi karena perlu mengolah makanan dalam jumlah banyak secara tiba-tiba.

Kondisi ini dapat memicu asam lambung naik yang mengakibatkan maag kambuh.

Untuk mencegah hal tersebut, penderita maag dianjurkan agar mengonsumsi makanan dengan porsi kecil namun sering.

Penting pula untuk makan secara perlahan agar lambung memiliki waktu yang cukup dalam mengolah makanan.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Cara mencegah maag kambuh saat puasa berikutnya adalah mengonsumsi makanan tinggi serat.

Sumber: