Ada lemak sehat yang justru sangat memberikan manfaat kesehatan, lemak ini banyak terkandung di setiap makanan.
Lemak ini berperan untuk menyeimbangkan nutrisi, sementara yang mestinya harus dihindari adalah lemak jahat seperti lemak trans yang banyak terkandung di junk food dan makanan olahan.
4. Gula sangat Berbahaya
Ada salah satu mitos yang berkembang tentang mengkonsumsi gula, sebagai pelaku diet banyak yang beranggapan bahwasanya dengan mengkonsumsi gula terlalu banyak akan menaikkan berat badan.
Pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar gula yang sepatutnya dihindari adalah gula tambahan, akan tetapi gula-gula yang terkandung pada buah-buahan serta sayur-sayuran merupakan gula yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
5. Putih Telur lebih Sehat dari Kuning Telur
Telur merupakan salah satu makanan sehat yang kerap kali dijadikan sebagai menu diet.
Kebanyakan pelaku diet hanya mengkonsumsi putih telur dan tidak mengkonsumsi kuning telur.
Namun sayangnya tidak banyak orang yang tahu alasannya kuning telur merupakan sumber nutrisi yang tak kalah hebat di dalamnya banyak mengandung kalsium, zat besi, dan vitamin yang akan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Yang tidak boleh kamu lakukan adalah mengkonsumsinya secara berlebihan.