RADARUTARA.ID- Beberapa makanan sebaiknya dihindari saat jerawat meradang atau biasa dikenal juga dengan breakout. Karena, makanan yang dikonsumsi mampu mempengaruhi kondisi kulit.
Beberapa makanan bisa membuat kulit semakin iritasi dan jerawat juga semakin meradang.
Makanan itu biasanya adalah makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi, akan melepaskan glukosa secara cepat sehingga memberikan kenaikan dalam gula darah.
Kadar gula darah yang tinggi mampu meningkatkan peradangan pada kulit.
Kenaikan gula darah juga dapat membuat kulit menghasilkan minyak atau sebum yang akan menyumbat pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.
Berikut ini makanan yang sebaiknya dihindari saat jerawat meradang.
1. Roti putih
Roti putih termasuk dalam makanan dengan indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat menimbulkan peradangan saat jerawat meradang.
2. Kue dan camilan manis
Camilan manis memang menggiurkan.
Tapi, kue dan camilan manis mengandung karbohidrat dan gula rafinasi yang dapat meningkatkan inflamasi.
3. Gorengan
Keripik, kentang goreng, dan bermacam jenis gorengan lainnya juga hendaknya tidak dikonsumsi saat jerawat meradang.
4. Susu sapi