Trik Rahasia Agar Anak Mau Kurangi Konsumsi Junk Food

RADARUTARA.ID- Makanan instan atau junk food saat semakin beragam dan juga semakin disukai oleh anak-anak maupun dewasa.

Mulai dari bentuknya yang lucu, rasanya yang lezat dan juga penyajian yang praktis membuat junk food semakin digemari.

Namun, ternyata konsumsi junk food terlalu banyak, tidaklah bagus untuk kesehatan dan sebaiknya konsumsinya bisa dibatasi.

Walau sulit, namun ada beberapa trik agar anak bisa mulai mengurangi konsumsi junk food.

1. Jadilah Teladan

Anak-anak cenderung meniru orang tua, jadi penting untuk menunjukkan kebiasaan makan sehat.

Jika anak melihat orang tua menikmati makanan sehat, mereka lebih mungkin untuk mengikuti.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai memasak makanan ataupun camilan sendiri, karena bisa hemat dan terjaga kandungan gizinya.

Selain itu, juga bisa kenalkan anak dengan makanan asli dari Indonesia lainnya.

2. Siapkan Alternatif yang Sehat

Gantilah junk food dengan camilan sehat yang tetap menarik, seperti buah-buahan, yogurt, kacang-kacangan, atau smoothie.

Cobalah membuat versi "sehat" dari makanan favorit mereka, seperti pizza dengan bahan sehat, kentang panggang, atau burger buatan sendiri dengan daging tanpa lemak.

3. Batasi Akses ke Junk Food

Kurangi ketersediaan junk food di rumah dan ganti dengan stok makanan yang lebih sehat, baik buah-buahan maupun jelly buatan sendiri.

Sumber: