Gunakan kompres hangat ketika perut terasa kembung.
Suhu hangat akan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah dalam saluran pencernaan.
Tak hanya itu, otot-otot perut menjadi lebih relaks sehingga dapat mengurangi keluhan nyeri perut dan kembung.
Kompres hangat perut memakai kain selama 10-15 menit.
6. Lakukan Aktivitas Fisik
Duduk diam tak akan mengurangi keluhan akibat terlalu banyak gas di perut.
Itu sebabnya, perbanyak gerak saat perut terasa kembung, contohnya dengan melakukan olahraga ringan.
Olahraga ringan akan mengendurkan otot-otot di pencernaan serta memperlancar pembuangan gas dari tubuh.
7. Pijat Perut
Ketika perut terasa begah, coba pijat perut kamu.
Selain baik untuk melancarkan sistem pencernaan, pijatan menjadi cara untuk mengeluarkan gas di dalam perut.
Kamu bisa melakukan gerakan memutar dibarengi tekanan ringan searah jarum, kemudian lakukan sebaliknya.
8. Konsumsi Minuman Herbal
Minuman herbal, seperti chamomile, kunyit, jahe merah, lemon, chamomile akan membantu mengurangi keluhan perut begah dan kembung.
Konsumsilah minuman ini selagi hangat supaya meningkatkan kenyamanan perut sekaligus membantu mengeluarkan gas di dalamnya.
9. Tidak Merokok