3. “Orang lain lebih baik dari aku.”
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan memperburuk rasa percaya diri.
Selalu ada orang yang lebih hebat, dan itu bukan alasan untuk meremehkan dirimu sendiri.
Ganti dengan:
"Setiap orang punya jalannya masing-masing. Aku fokus pada pertumbuhan pribadiku."
Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih damai dan bersyukur atas apa yang sudah kamu capai.
4. “Aku bodoh.”
Mengatai diri sendiri karena kesalahan sepele bisa melukai harga dirimu. Ingat, kesalahan tidak mendefinisikan siapa dirimu.
Ganti dengan:
"Aku sedang belajar dari kesalahan. Aku tidak harus tahu segalanya sekarang."
Memberi ruang untuk belajar adalah kunci untuk terus berkembang dengan sehat secara mental.
5. “Aku nggak pantas bahagia.”
Ini adalah kalimat yang paling menyakitkan dan berbahaya.
Banyak orang menyimpan trauma atau rasa bersalah yang membuat mereka merasa tidak layak mendapatkan hal-hal baik.
Ganti dengan:
"Aku pantas merasa bahagia dan dicintai, seperti siapa pun."