RADARUTARA.ID - Tahukah kamu bahwa ada berbagai manfaat olahraga trampolin bagi kesehatan fisik dan mental.
Hal ini mematahkan anggapan kalau bermain trampolin hanyalah aktivitas fisik yang seru dan menyenangkan saja.
Tak hanya itu, olahraga ini juga dapat dinikmati oleh orang dewasa dari berbagai kalangan dan tingkat kebugaran.
Artikel ini akan membahas lebih lengkap tentang berbagai manfaat olahraga trampolin.
Maka dari itu, mari simak ulasan dibawah ini.
1. Meningkatkan Keseimbangan Koordinasi Tubuh
Manfaat olahraga trampolin yang pertama yaitu meningkatkan keseimbangan koordinasi tubuh, baik bagi anak-anak hingga orang dewasa.
Berdasarkan penelitian, melakukan olahraga trampolin selama enam minggu terbukti efektif dalam meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh para atlet yang mengalami keseleo pada pergelangan kakinya.
Walaupun penelitian ini dilakukan dengan sampel kecil dan sulit untuk menggeneralisasi efektivitasnya secara luas, namun hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa trampolin bisa menjadi salah satu alat latihan yang dipilih oleh para atlet untuk membantu pemulihan pasca cedera.
2. Memperkuat Otot
Manfaat olahraga trampolin selanjutnya adalah memperkuat otot.
Hal ini dikarenakan ketika berolahraga trampolin, tubuh kamu akan merasakan momentum yang membuat seluruh otot bekerja secara bersamaan.
Momentum atau gerakan naik turun ketika melompat ini bisa melatih kekuatan otot bokong, kaki, dan punggung mu.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Olahraga trampolin adalah salah satu aktivitas kardio yang bermanfaat untuk memperkuat otot jantung, mengurangi beban kerja jantung ketika memompa darah, serta menurunkan detak jantung berlebih, trigliserida, dan kadar kolesterol.