Sebisa mungkin hindari Begadang, karena kekurangan tidur membuat otak sulit berkonsentrasi.
3. Makan Makanan Bergizi
Asupan Omega-3, seperti ikan salmon, kacang kenari, dan chia seed untuk meningkatkan fungsi otak.
Konsumsi buah-buahan, sayur, dan biji-bijian untuk mendukung daya ingat dan konsentrasi dan hindari konsumsi gula berlebihan agar otakmu tak merasa lelah berlebihan.
BACA JUGA:Cobain Deh Sekarang, Resep Ayam Goreng Bawang Putih yang Sedang Viral
BACA JUGA:Sama-sama Sehat, Ini Beda Kandungan Nutrisi Makan Buah Langsung dan Minum Jus Buah
4. Minum Cukup Air
Dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi, maka dari itu minum 6–8 gelas air per hari untuk menjaga otak tetap segar.
5. Rajin Berolahraga
Seperti jalan cepat, jogging, atau berenang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan Yoga atau meditasi membantu melatih konsentrasi.
Selain itu kamu harus menghindari stres, karena bisa membuat otak sulit berpikir jernih.
BACA JUGA:Sebelum Buat Meja Dapur, Pastikan Kamu Memahami Rumus Ini, Agar Punggungmu tak Bonyok
BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Ini Tips Memilih Keramik untuk Area Kamar Mandi
6. Tingkatkan Kebiasaan Membaca
Membaca buku, artikel, atau berita secara rutin melatih otak untuk mencerna informasi lebih cepat.
Fokus pada satu tugas dalam satu waktu agar otak tidak mudah kewalahan.