Cobain! Ini 5 Cara Mudah Bakar Lemak Saat Tidur

Kamis 31-10-2024,19:24 WIB
Reporter : Fauziah Rahimi
Editor : Septi Maimuna

3. Dapatkan paparan cahaya matahari pagi

Cahaya matahari pagi juga mengirimkan isyarat kuat ke otak yang membantu kamu menjaga ritme sirkadian tetap teratur. 

Ritme sirkadian memberikan banyak kendali untuk pola tidur-bangun.

4. Tidur di kamar yang sejuk

Menjaga kamar tidur tetap sejuk menjadi salah satu kunci tidur berkualitas sehingga akan membantu tubuh dalam membakar kalori dengan baik. 

Usahakan supaya suhu kamar tidur berkisar di antara 17-20 derajat Celcius, atau tepat pada 18 derajat Celcius.

5. Minum teh hijau atau chamomile sebelum tidur

Menikmati secangkir teh hijau atau teh chamomile di malam hari sebelum tidur akan membuat tubuh menjadi lebih rileks, yang pada gilirannya akan membantu proses tidur. 

Tidur yang berkualitas akan meningkatkan metabolisme basal sekaligus membakar kalori lebih banyak saat tidur.

Adapun beberapa teh terbaik yang bisa kamu coba di antaranya chamomile, peppermint, levender, serta beberapa teh lain yang mempunyai sifat sedatif.

Kategori :