RADARUTARA.ID- Dalam satu bulan setidaknya rata-rata wanita di dunia akan mengalami masa haid dan juga nyeri haid atau juga disebut PMS.
Walau kondisi PMS pada tiap wanita berbeda, namun yang jelas saat masa ini terjadi rasa nyaman akan mendominan dan membuat kaum wanita susah untuk beraktifitas.
Rasa sakit saat PMS memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan yang lebih parah di beberapa orang sampai membuat pingsan atau menjadi sangat lemas dan tak bisa melakukan apapun.
Jadi, mengetahui jadwal masa suburmu dan mengambil tindakan pencegahan menjadi salah satu cara mudah adarasa nyeri haid bisa sedikit berkurang.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Semah, Ikan Arus Deras Favorit Masyarakat Mukomuko
BACA JUGA:5 Rekomendasi Bakso yang Wajib Dicoba saat Berlibur ke Kepahiang Bengkulu
Berikut beberapa tips yang bisa membantu mengurangi rasa sakit tersebut.
1. Kompres Air Hangat
Letakkan kompres hangat pada area perut atau punggung bawah.
Panas dapat membantu melemaskan otot dan meredakan nyeri.
Kamu bisa mengompres langsung dengan kain atau handuk basah, ataupun memasukan air hangat ke dalam botol dan dijadikan kompres.
BACA JUGA:Benarkah Mengompres Wajah dengan Toner Bisa Bantu Atasi Sunburn?
BACA JUGA:Rekomendasi Warna Lip Ombre Terbaik untuk Kamu yang Punya Bibir Tebal
2. Pijat Lembut
Pijatan lembut di area perut atau punggung dapat membantu mengurangi ketegangan otot.