Makanan yang kaya akan omega-3, sayuran hijau, dan buah-buahan segar sebaliknya dapat membantu menyeimbangkan produksi minyak dan meningkatkan kesehatan kulit.
Perubahan pola makan ke arah yang lebih sehat dapat berkontribusi besar dalam mengurangi risiko jerawat.
BACA JUGA:Kamu Punya Bekas Jerawat Kemerahan? Segera Gunakan Salicylic Acid untuk Penanganan Pertama
BACA JUGA:5 Tips yang Bisa Kamu Coba untuk Mengontrol Jerawat Secara Efektif
3. Stres yang Berlebihan
Stres adalah faktor psikologis yang sering diabaikan dalam perawatan kulit.
Ketika kita stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.
Akibatnya, pori-pori bisa tersumbat dan jerawat pun muncul.
Mengelola stres dengan cara berolahraga, meditasi, atau menjalani hobi yang disukai bisa membantu menurunkan kadar stres dan, pada gilirannya, mengurangi kemungkinan jerawat.
BACA JUGA:Ternyata Mie Bisa Jadi Makanan Terburuk untuk Kamu yang Jerawatan Loh!
4. Kurang Tidur
Kualitas tidur yang buruk juga bisa menjadi penyebab munculnya jerawat.
Saat kita tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel dan pemulihan.
Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, sehingga kulit tidak dapat memperbaiki diri dengan optimal.
Selain itu, kurang tidur bisa meningkatkan stres dan memicu perubahan hormonal yang berkontribusi terhadap jerawat.