Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu nikmati, seperti berkumpul dengan teman, hobi, atau meditasi.
Teknik pernapasan dalam dan yoga juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dengan menerapkan tujuh kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari, kamu tidak hanya akan merasa lebih sehat, tetapi juga terlihat lebih muda.