5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli adalah sumber vitamin K, C, dan antioksidan yang sangat baik.
Sayuran ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk memberikan nutrisi ke kulit.
Selain itu, kandungan serat dalam sayuran hijau juga membantu menjaga kesehatan pencernaan, yang berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan.
Cobalah membuat smoothie hijau atau salad segar setiap hari.
BACA JUGA:Bye Bye Suntik Putih! Ini Minuman yang Bisa Bikin Kulit Putih Bak Wanita Jepang
BACA JUGA:Jaga Kelembapan Alami Kulit dengan Memanfaatkan Khasiat Buah Sirsak
6. Biji Chia
Biji chia adalah sumber serat, omega-3, dan protein nabati yang sangat baik.
Mereka juga kaya akan antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit.
Serat dalam biji chia membantu menjaga kesehatan pencernaan, yang berpengaruh langsung pada penampilan kulit.
Tambahkan biji chia ke dalam smoothie, yogurt, atau gunakan sebagai bahan dasar puding chia.
BACA JUGA:5 Manfaat Hypochlorous Acid dalam Skincare Sebagai Solusi Modern untuk Kulit Sehat
BACA JUGA:Jangan Percaya! Ini 7 Mitos Perawatan Kulit yang Harus Kamu Hentikan Sekarang!
Mengubah pola makan dengan menambahkan makanan-makanan ini ke dalam diet harianmu dapat membawa perubahan signifikan pada kesehatan kulit.
Dalam waktu 30 hari, kamu mungkin akan melihat peningkatan dalam kelembapan, elastisitas, dan kecerahan kulit.