Bagi yang memiliki masalah kulit seperti jerawat atau rosacea, brokoli bisa menjadi pilihan yang baik.
Senyawa anti-inflamasi dalam brokoli dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit, menjadikannya lebih tenang dan nyaman.
4. Meningkatkan Kelembapan Kulit
Brokoli kaya akan serat dan air, yang membantu menjaga kelembapan kulit.
Kelembapan yang baik adalah kunci untuk kulit yang sehat, sehingga mengurangi kemungkinan kulit kering dan bersisik.
5. Mendukung Regenerasi Sel Kulit
Nutrisi dalam brokoli juga berperan dalam proses regenerasi sel kulit.
Dengan mempercepat proses pembaharuan sel, kulit akan tampak lebih cerah dan sehat.
Ini juga membantu mengatasi masalah seperti bekas jerawat dan noda hitam.
Cara Menambahkan Brokoli ke dalam Diet
Memasukkan brokoli ke dalam pola makan sehari-hari sangat mudah.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:
• Dikukus atau Direbus
Mengukus brokoli adalah cara terbaik untuk mempertahankan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Kamu bisa mengonsumsinya sebagai lauk atau campuran salad.
• Smoothie