Ikan kembung mempunyai cita rasa gurih alami. Rasa gurih ini menjadikan kembung gampang diolah jadi bermacam jenis masakan. Tak hanya itu, kandungan gizinya juga terbilang tinggi yang disebut-sebut setara dengan salmon.
Serupa dengan salmon, ikan kembung mengandung asam lemak omega-3. Dalam satu ons ikan kembung umumnya memiliki 2,6 gram omega-3.
4. Ikan teri
Dalam 100 gram ikan teri mengandung 500-972 kalsium. Jumlah tersebut bahkan dapat memenuhi kebutuhan kalsium kamu dalam satu hari.
5. Ikan nila
Ikan nila mengandung asam lemak omega-3 dan selenium yang tinggi. Keduanya bagi bagi pertumbuhan otak.