Kandung Gizinya Setara, Ini 5 Ikan Lokal Pengganti Salmon

Ikan kembung mempunyai cita rasa gurih alami. Rasa gurih ini menjadikan kembung gampang diolah jadi bermacam jenis masakan.
Tak hanya itu, kandungan gizinya juga terbilang tinggi yang disebut-sebut setara dengan salmon.

Serupa dengan salmon, ikan kembung mengandung asam lemak omega-3. Dalam satu ons ikan kembung umumnya memiliki 2,6 gram omega-3.

4. Ikan teri

Dalam 100 gram ikan teri mengandung 500-972 kalsium. Jumlah tersebut bahkan dapat memenuhi kebutuhan kalsium kamu dalam satu hari.

5. Ikan nila

Ikan nila mengandung asam lemak omega-3 dan selenium yang tinggi. Keduanya bagi bagi pertumbuhan otak.