BACA JUGA:5 Sayuran Rendah Karbohidrat yang Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes
2. Mixed Berry Protein Smoothie
Membuat minuman protein dari buah beri sebagai bahan dasarnya metupakan ide yang baik bagi pengidap diabetes, pasalnya buah ini kaya akan antioksidan. Tak hanya itu, buah-buahan, contohnya seperti stroberi, blueberry, hingga raspberry juga mengandung gula alami yang disebut fruktosa yang tidak meningkatkan kadar gula darah secepat karbohidrat.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 100 mililiter air dingin
- 1 cangkir buah beri segar atau beku.
- 2 es batu.
- 1 sendok teh penambah rasa cair.
- 2 sendok bubuk protein
- ½ cangkir topping whipped cream.
Masukkan air, buah beri beku, es batu serta beberapa tetes penambah rasa cair ke dalam blender. Blender sampai kental dan tercampur rata. Kemudian, tambahkan whipped cream lalu aduk rata. Tambahkan pula bubuk protein dan aduk sampai rata.
BACA JUGA:Rekomendasi Produk Kamera Parkir Mobil yang Awet dan Murah, Udah Nggak Takut Nyenggol Lagi
3. Smoothie Cokelat Berprotein Tinggi, Tanpa Pemanis Tambahan
Untuk kamu penyuka cokelat, kamu juga bisa membuat es smoothie cokelat yang berprotein tinggi dengan menggunakan bahan-bahan, diantaranya ada susu almond, keju cottage, hingga bubuk protein. Sementara rasa cokelatnya, bisa berasal dari bubuk kakao tanpa ada pemanis dan cokelat cair.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- ¼ cangkir susu almond tawar.