RADARUTARA.ID- Mengkonsumsi sesuatu yang berlebihan tentunya menang sangat tidak dianjurkan, walaupun itu adalah vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh namun jika dikonsumsi secara berlebihan maka akan menimbulkan efek samping yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Seperti mengkonsumsi Vitamin E yang berlebih tentunya bakal membuat masalah serius bagi kesehatan tubuh.
Vitamin E memang merupakan Nutrisi yang sangat penting untuk kulit, kesehatan darah, reproduksi dan penglihatan.
Selain itu Vitamin E juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel dari efek radikal bebas. Oleh sebab itu dalam mengkonsumsinya harus secara optimal dan sesuai dengan aturan yang dianjurkan.
BACA JUGA:Sejumlah Pegawai Ditugaskan Isi Kekosongan Kasi PMD Napal Putih
Setiap Kategori umur tentunya juga membutuhkan asupan Vitamin E yang berbeda seperti.
1. Untuk Usia 0-5 bulan dianjurkan : 4 mg
2. Untuk Usia 6-11 bulan dianjurkan 5 mg
3. Untuk Usia 1-3 tahun di anjurkan 6 mg
4. Untuk Usia 4-6 tahun di anjurkan 7 mg
5. Untuk Usia 7-9 tahun dianjurkan 8 mg
6 Untuk Usia 10-12 tahun dianjurkan 11 mg
7. Untuk Usia 13-64 tahun dianjurkan 15 mg
8. Untuk Usia 65-80 tahun ke atas dianjurkan 15 mg (untuk pria) dan 20 mg (untuk wanita).
Namun jika vitamin E dikonsumsi secara berlebih pastinya bakal memberikan efek samping untuk tubuh antara lain, Mual, Diare, Kram usus, Kelelahan, Kelesuan, Sakit kepala, Penglihatan kabur, Ruam, Disfungsi gonad, Peningkatan konsentrasi kreatin dalam urin (kreatinuria) dan paling mengerikan jika mengkonsumsi vitamin .*