Ini sangat penting, karena saat jam makan anda teratur, maka tubuh akan memberikan sinyal mengenai kapan waktu untuk makan dan kapan waktu untuk istirahat.
4. Terlalu Banyak konsumsi gula dan produk olahan
Ketika Anda makan, pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula.
Kalaupun memang ingin memakannya, sebaiknya dalam jumlah yang dibatasi. Selain itu juga dianjurkan untuk tak mengkonsumsi kalori berlebihan, namun makanlah gizi yang seimbang agar kebutuhan asupan terpenuhi.
BACA JUGA:Pesona Air Terjun Curug Anggun Kepahiang, Jadi Pilihan Tepat untuk Healing
5. Tidak minum cukup air
Penting untuk tetap terhidrasi selama periode puasa. Minum air, teh herbal, atau kopi tanpa gula dan krim untuk menjaga kecukupan cairan.
Walau mungkin tubuhmu merasa kuat, namun setidaknya dalam 2 jam sekali kamu tetap harus minum dan menjaga kondisi tubuhmu.
6. Tidak mendengarkan tubuh Anda
Penting untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda. Jika Anda merasa sangat lapar atau lemah selama puasa, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan ringan yang rendah kalori untuk menjaga kenyamanan.
7. Terlalu fokus pada penurunan berat badan
IF memiliki manfaat kesehatan yang lebih dari sekadar penurunan berat badan. Jangan terlalu terpaku pada angka di timbangan, dan pertimbangkan manfaat lainnya, seperti perbaikan sensitivitas insulin dan penurunan risiko penyakit.*