Suka Minum Susu Oat Tiap Hari? Ini 5 Dampak Buruk yang Perlu Diketahui

RADARUTARA.ID - Susu oat sering dipilih sebagai alternatif susu sapi yang dianggap lebih ramah pencernaan dan berbasis nabati. 

Memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral, membuat minuman ini terlihat ideal untuk dikonsumsi setiap hari.

Tapi, di balik manfaatnya, mengonsumsi susu oat setiap hari juga dapat menimbulkan beberapa dampak kesehatan, khususnya pada kelompok tertentu.

Supaya tidak keliru memilih, berikut ini potensi efek samping minum susu oat setiap hari yang perlu diketahui:

1. Reaksi alergi

Alergi oat memang tidak umum, namun tetap bisa terjadi. 

Pada orang yang sensitif, konsumsi susu oat bisa memicu kulit gatal, iritasi, atau kemerahan. 

Dalam kasus tertentu, reaksi alergi berat atau anafilaksis dapat muncul dan menyebabkan sesak napas.

Selain oat itu sendiri, reaksi alergi juga dapat dipicu oleh bahan tambahan, seperti xanthan gum, yang sering digunakan sebagai pengental serta menimbulkan gangguan pencernaan.

2. Perut kembung dan gangguan pencernaan

Oat dikenal gampang dicerna dan bahkan bermanfaat bagi kesehatan usus. 

Tapi, kandungan seratnya yang cukup tinggi bisa menyebabkan perut kembung pada orang yang sensitif.

Bagi penderita penyakit celiac, oat juga dapat memicu reaksi lantaran mengandung avenin, protein yang mirip gluten. 

Selain itu, beberapa produk susu oat mengandung emulsifier yang diduga dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus, sehingga memicu rasa tidak nyaman pada saluran cerna.

Sumber: