Ternyata Tidur Tanpa Bantal Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

RADARUTARA.ID - Ada berbagai manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan, salah satunya mengurangi nyeri leher. 

Manfaat ini bisa didapat dengan memperhatikan serta menerapkan cara yang tepat, contohnya posisi tidur.

Penggunaan bantal selama tidur bertujuan untuk menopang kepala supaya otot di leher tidak tegang. 

Tapi, ada juga orang yang memilih tidur tanpa bantal karena merasa lebih nyaman.

Tak hanya itu, manfaat tidur tanpa bantal juga sudah terbukti baik untuk postur tubuh, kulit, dan juga rambut.

Walaupun terasa tidak nyaman bagi beberapa orang, tidur tanpa bantal dapat memberikan berbagai manfaat, terutama bagi orang yang terbiasa tidur dengan posisi tertentu. 

Berikut ini ada beberapa manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan:

1. Mencegah nyeri leher

Tidur tanpa bantal mampu mengurangi ketegangan otot di leher sehingga mencegah nyeri leher. 

Manfaat ini terutama dirasakan oleh orang yang terbiasa tidur tengkurap.

Saat tidur dalam posisi tengkurap, bantal akan mengganjal kepala serta membuat otot leher dan punggung atas lebih tegang sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman dan nyeri ketikq bangun tidur.

2. Mengurangi sakit punggung

Tidur tanpa bantal juga bisa mengurangi sakit punggung yang sering dialami oleh orang dengan kebiasaan tidur tengkurap.

Tidur tanpa bantal mampu menjaga posisi leher dan punggung supaya tetap lurus saat tidur, sehingga risiko terjadinya nyeri punggung ikut berkurang.

Sumber: