Rekomendasi 5 Susu Terbaik untuk Diet, Mudah Dicari dan Murah Meriah

RADARUTARA.ID- Untuk menurunkan berat badan, kamu memerlukan protein untuk membakar lebih banyak kalori. Dalam susu terkandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama vitamin dan mineral.

Lantas Bagaimana dengan lemak susu? Lemak pada susu tak dapat disamakan dengan lemak pada daging. Lemak pada susu sudah terbukti tidak akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Berikut beberapa rekomendasi susu terbaik untuk menyukseskan dietmu.

1. Susu sapi

Susu sapi yang selama ini dianggap tinggi lemak malah menjadi salah satu susu terbaik untuk diet. Hal ini bisa dilihat dari profil nutrisi yang dimiliki susu sapi. Susu mengandung gizi yang cukup lengkap terdiri dari makronutrien dan mikronutrien.

Jika kamu sedang membatasi asupan kalori, maka pilihlah susu rendah lemak.

BACA JUGA:Tak Lama Lagi, Pelaksanaan Tes CPNS dan PPPK Diperkirakan di Bulan Juni-Juli Mulai Pendaftaran

2. Susu kedelai

Susu ini punya profil nutrisi yang mirip dengan susu sapi.

Sebanyak 236 ml susu kedelai mengandung 80 kalori, 4 g karbohidrat, 7 g protein, 1 g serat, 4 g lemak, dan beberapa mineral serta vitamin.

Sebagai tambahan, susu kedelai terbukti bisa meningkatkan kesehatan jantung dan otak.

3. Susu almond

Susu satu ini menjadi opsi yang tepat untuk orang yang sedang diet rendah karbohidrat. Dalam 240 ml susu almond cuma mengandung 41 kalori yang terdiri dari 2 g karbohidrat, 1 g protein, dan 3 g lemak.

Alangkah baiknya pilihlah produk susu almond tanpa pemanis tambahan.

Sumber: