Vitamin E Boleh Dikonsumsi Jangka Panjang Gak Sih? Berikut Penjelasannya!

RADARUTARA.ID- Vitamin E adalah salah satu nutrisi penting yang sering dibicarakan dalam konteks kesehatan dan kecantikan.

Dikenal sebagai antioksidan yang kuat, vitamin E memiliki berbagai manfaat, termasuk melindungi sel dari kerusakan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan kulit.

Sebelum membahas tentang keamanan mengonsumsi vitamin E dalam jangka panjang, penting untuk memahami manfaatnya. Vitamin E berperan dalam melindungi membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ini membantu dalam memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

BACA JUGA:Jenis-Jenis Toner yang Wajib Kamu Tahu dan Juga Manfaat yang Bisa Kulitmu Dapatkan

BACA JUGA:5 Shio yang Diramal Akan Menjadi Kaya Raya Ditahun 2024

Selain itu, vitamin E juga memiliki efek positif pada kesehatan kulit.

Banyak produk perawatan kulit mengandung vitamin E karena kemampuannya untuk menjaga kelembapan, mencegah keriput, dan mempercepat penyembuhan luka.

Konsumsi vitamin E juga dapat mendukung kesehatan mata, serta berperan dalam pengaturan hormon dan sistem reproduksi.

Vitamin E dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak nabati.

BACA JUGA:Hati-hati, Jangan Sembarangan Memilih Kandungan Skincare! Karena Harus Disertai Resep Dokter

BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Ibu Hamil dan Menyusui Harus Lebih Hati-hati dalam Memilih Skincare!

Dosis harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 15 mg atau 22,4 IU.

Sebagian besar orang bisa mendapatkan cukup vitamin E dari diet seimbang tanpa perlu mengonsumsi suplemen.

Sumber: