Kandungan Vitamin B3 Dalam Daging Ternyata Bisa Bantu Kamu Dapatkan Kulit Cerah Loh!

RADARUTARA.ID- Dalam pencarian untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat, banyak orang mengandalkan produk perawatan kulit yang mahal atau berbagai prosedur kecantikan.

Namun, baru-baru ini terungkap bahwa konsumsi daging, khususnya daging merah dan unggas, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan kulit, terutama berkat kandungan vitamin B3 yang tinggi.

Vitamin B3, atau niacin, dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan kulit.

Senyawa ini berperan penting dalam mempertahankan kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta memperbaiki tekstur kulit.

BACA JUGA:Jenis Hijab yang Nyaman Digunakan Harian, Nomor 1 Favorit Anak Muda

BACA JUGA:Ketombe Juga Kerap Menimpa Wanita Berhijab, Namun ada Cara Mudah untuk Menghilangkannya

Selain itu, vitamin B3 juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.

Daging merah seperti sapi, daging ayam, dan kalkun merupakan sumber kaya vitamin B3.

Sebuah porsi daging ayam (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 13,2 mg niacin, sementara daging sapi dapat memberikan sekitar 5 mg.

Angka ini sudah memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin B3 yang dianjurkan, yaitu sekitar 14-16 mg untuk orang dewasa.

BACA JUGA:Sejuknya Udara di Wisata Kebun Teh Kabawetan Bengkulu

BACA JUGA:Punya Banyak Fungsi, Ini 5 Tips dan Rekomendasi Scarf yang Cantik

Dengan mengonsumsi daging secara teratur, kamu tidak hanya mendapatkan asupan protein berkualitas tinggi, tetapi juga vitamin B3 yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Penggunaan vitamin B3 dalam produk perawatan kulit semakin populer, terutama dalam bentuk serum dan krim.

Sumber: