Selain Mental, Ada Persiapan Penting Lainnya Jelang Ibu Hamil Melahirkan

RADARUTARA.ID- Memasuki trimester akhir, semua ibu hamil diharapkan bisa segera melakukan persiapan jelang melahirkan.

Ada banyak persiapan yang harus kamu ketahui dan semuanya merupakan hal penting yang harus dilakukan.

Persiapan sebelum melahirkan sangat penting bagi ibu hamil agar proses persalinan dan masa awal pasca-persalinan berjalan dengan lancar.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil sebagai persiapan sebelum melahirkan.

BACA JUGA:Tips Bekerja untuk Ibu Hamil, Dijamin Bikin Nyaman Seharian

BACA JUGA:Atasi Bengkak dan Memar dengan Es Batu, Begini Caranya

1. Persiapan Fisik

Pastikan untuk menghadiri semua janji kontrol kehamilan, terutama saat mendekati hari perkiraan lahir (HPL).

Diskusikan rencana persalinan, termasuk tempat persalinan, metode persalinan yang diinginkan, dan pilihan penghilang rasa sakit.

Latihan Kegels dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul, yang bisa membantu saat persalinan dan pemulihan pasca-persalinan.

Konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi. Pastikan Anda mendapatkan cukup zat besi, kalsium, dan protein.

Cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup, meskipun mungkin sulit di trimester ketiga. Istirahat yang cukup membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

BACA JUGA:Rekomendasi Parfum Buat Kamu yang Berjiwa Energik dan Ceria

BACA JUGA:Bukan Sekedar Makanan Orang Sakit, Bubur Ayam Ternyata Kaya Akan Manfaat

Sumber: