Selain Wajib Bagi yang Mampu, Ternyata Puasa Juga Membuat Tubuh Menjadi Lebih Sehat

RADARUTARA.ID - Puasa bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat muslim. Dimana setiap hari, harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 13 jam selama satu bulan berturut-turut.

Dengan melaksanakan ibadah puasa banyak kegiatan yang akhirnya intensitasnya lebih diturunkan. Karena badan terasa lemas dan haus akibat menahan lapar dan minum.

Hanya saja fakta lain juga membuktikan bahwa dengan melaksanakan puasa tersebut dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. 

BACA JUGA:Baca Doa Nabi Sulaiman untuk Mendatangkan Kekayaan dan Rezeki Lancar

Berikut adalah empat alasan mengapa puasa dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat:

1. Detoksifikasi Tubuh

Puasa membantu tubuh dalam proses detoksifikasi atau pembuangan racun. Saat berpuasa, tubuh membersihkan diri dari zat-zat berbahaya dan sisa-sisa makanan yang tidak terpakai. Proses ini dapat membantu meningkatkan kesehatan organ dalam tubuh dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan.

2. Menurunkan Berat Badan

Puasa dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan membatasi asupan makanan dan minuman selama periode puasa, tubuh membakar cadangan lemak sebagai sumber energi. Hal ini dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan komposisi tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Ide Lauk untuk Sahur, Ini Resep Tumis Buncis Daging Sapi, Menu Simple dan Sehat untuk Keluarga

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Dengan mengatur pola makan dan menjaga kadar gula darah serta kolesterol dalam batas normal, puasa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Selama bulan Ramadan, pola tidur umumnya berubah karena jadwal sahur dan berbuka puasa yang berbeda dari biasanya. Namun, bagi sebagian orang, puasa dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Dengan mengatur pola tidur yang lebih baik dan menghindari makanan dan minuman yang mengganggu tidur, banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih segar dan bugar selama bulan puasa.

Sumber: