Ingin Puasa Ramadhan Tahan Seharian? Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur

RADARUTARA.ID- Dalam ibadah puasa, sahur menjadi momen penting untuk menyiapkan tubuh agar tetap kuat dalam menghadapi puasa seharian. Tapi, kadang jika terlalu cenderung memilih makanan yang tidak tepat, justru bisa menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat atau menimbulkan gangguan pencernaan. 

Berikut, ini adalah lima jenis makanan yang sebaiknya harus kamu hindari saat sahur:

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti gorengan, makanan cepat saji berminyak, atau santan dalam jumlah besar sebaiknya dihindari saat sahur.

Lemak jenuh dalam makanan tersebut sulit dicerna dan dapat menyebabkan rasa kenyang yang tidak bertahan lama. Selain itu, makanan berlemak tinggi juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:Hindari Konsumsi Kopi dengan 3 Jenis Makanan Ini, Dampaknya Bahaya !

2. Makanan Manis Berlebihan

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi seperti kue manis, donat, atau minuman bersoda pada saat sahur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan menyebabkan penurunan energi secara drastis di tengah hari.

Gula sederhana dalam makanan tersebut juga dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat, yang kemudian diikuti dengan penurunan yang tajam.

3. Makanan Tinggi Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh sebaiknya dihindari saat sahur. Meskipun kafein dapat memberikan efek sementara dalam meningkatkan kewaspadaan dan menunda rasa kantuk. Tapi, konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur selama hari puasa.

BACA JUGA:Merasa Foto di KTP Anda Terlihat Jelek, Ini Dia Cara Mengganti Foto di KTP dengan Mudah dan Cepat

4. Makanan Asin dan Berbumbu Tinggi

Makanan yang tinggi garam atau bumbu seperti makanan olahan, makanan kalengan, atau makanan siap saji mengandung sodium tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi karena menarik air keluar dari tubuh.

Sumber: