4 Cara Cepat Meredakan Nyeri Haid Tanpa Obat, Terbukti Ampuh!

RADARUTARA.ID - Nyeri haid atau dismenore merupakan keluhan umum yang sering dialami wanita ketika haid. Nyeri umumnya muncul saat masa menstruasi, tepatnya di perut bagian bawah. Nyeri bisa terasa ringan dan tidak mengganggu, atau ada juga yang terasa berat dan tidak tertahankan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Gejala dismenore yang kerap muncul, seperti kram atau nyeri perut bagian bawah, nyeri di punggung bawah, paha bagian dalam terasa ditarik, diare, mual, muntah, pusing, hingga sakit kepala.

Gejala ini sebenarnya akan hilang tanpa harus kamu obati.  Tetapi, pada beberapa wanita, gejala yang muncul cenderung menetap dan semakin parah kalau kamu membiarkannya tanpa ada penanganan.

BACA JUGA:Hari Ini Seluruh Logistik Pemilu 2024 di PPS Ditargetkan Tiba di Gudang PPK, Termasuk Logistik dari TPS Sulit

Berikut ini ini perawatan rumahan yang bisa meringankan nyeri haid, yakni:

1. Kompres air hangat 

Kamu bisa mengisi air hangat kedalam botol atau bantal pemanas untuk ditempelkan ke bagian perut.

Panas yang terhantar ke perut bisa mengendurkan otot serta meredakan kram.

Tak hanya itu, panas membantu otot rahim dan organ di sekitarnya rileks secara otomatis dalam meredakan kram dan ketidaknyamanan.

Kamu juga bisa menempatkan bantal pemanas di punggung bawah agar menghilangkan sakit punggung.

2. Olahraga ringan

Olahraga merupakan hal yang dokter anjurkan ketika nyeri haid tiba, pasalnya dapat meringankan rasa sakit.

Olahraga berat mungkin tidak dianjurkan oleh dokter ketika kamu merasa kesakitan. Tetapi, peregangan ringan, berjalan-jalan atau melakukan yoga akan sangat membantu.

BACA JUGA:Mengenal Rejang, Suku Tertua yang Mendiami Bengkulu

Sumber: