Cocok untuk Kaum Mager, Diet Ini Tanpa Olahraga Bisa Langsing

2. Perbanyak Konsumsi Protein

Selain karbohidrat, protein adalah salah satu asupan yang dapat membuat tubuh merasa kenyang. 

Sebagai pengganti karbohidrat, makanan protein Ini dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

3. Konsumsi Banyak Makanan Berserat

Hampir sama dengan protein, makanan berserat dapat membantu tubuh merasa lebih kenyang.

Kemudian dengan perbanyak mengonsumsi makanan berserat, juga dapat membantu seseorang dalam mengurangi asupan karbohidrat dan kalori.

Tidak hanya itu saja, makanan berserat juga dapat mengurangi berat badan.

BACA JUGA:Wujud Pembelaan Terhadap Palestina, 2 Aplikasi Ini Hapus Israel dari Peta Digital

4. Banyak Minum Air Putih

Perbanyak minum air putih juga dapat mengurangi berat badan didalam tubuh 

Tritmen minum air putih juga cocok pada masa diet, karena sedikit rasa kenyang sehingga membantu mengurangi porsi makan. 

5. Atur Waktu Tidur yang Cukup

Cara berikutnya adalah mengatu waktu cara tidur yang baik.

Karena diet tak harus soal makanan saja. Kualitas tidur dan istirahat yang cukup juga dibutuhkan dalam menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Anak Pasti Happy, Suapi Rusa Makan di Rumah Dinas Gubernur Bengkulu

Sumber: