Kandungan Kafein dalam Kopi Disebut Memengaruhi Tekanan Darah, Benarkah Demikian?

RADARUTARA.ID - Kopi, minuman yang sering diandalkan untuk mengawali pagi, dipercaya dapat memberikan energi dan mengusir rasa kantuk.

Tidak hanya itu, banyak penemuan ilmiah telah mengaitkan kopi dengan beragam manfaat kesehatan, termasuk perpanjangan usia seseorang. Akan tetapi, kopi juga dituduh memengaruhi tekanan darah karena kandungan kafein di dalamnya.

Kafein, yang terdapat dalam kopi, bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah yang singkat namun dramatis. Para peneliti berpendapat bahwa kafein dapat menghambat hormon yang melebarkan pembuluh darah, yang akhirnya mengakibatkan peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA:5 Penyebab Perut Terasa Kembung dan Sakit Setelah Minum Kopi, Jangan Langsung Nyalahin Kafein Yah

Johns Hopkins Medicine melaporkan bahwa jika tekanan darah seseorang meningkat sekitar 5-10 poin dalam waktu sekitar 30 menit setelah mengonsumsi kafein, disarankan untuk membatasi asupan kafein.

Hal ini menjadi perhatian khusus bagi individu yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi. Namun, tidak semua peminum kopi akan mengalami peningkatan tekanan darah yang sama. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa asupan kafein tidak selalu berdampak jangka panjang pada tekanan darah.

Salah satu studi yang membahas hubungan antara konsumsi kopi, tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan diabetes melitus, yang diterbitkan di Taylor Francis Online, menyimpulkan bahwa kafein tidak memiliki pengaruh signifikan pada tekanan darah.

BACA JUGA:Bukan Messi Atau Ronaldo, Ini Pesepakbola dengan Tendangan Terkuat di Dunia, Bisa Bikin Tangan Patah

Mungkin ini terjadi karena individu yang terbiasa mengonsumsi kopi telah membangun toleransi terhadap kafein. Harus diingat bahwa dalam satu gelas kopi hitam (240 mililiter), terdapat sekitar 100 miligram kafein, dan asupan kafein yang disarankan per hari adalah sekitar 400 miligram, setara dengan 3-4 gelas kopi hitam.

Para ahli menyarankan agar kita tidak mengonsumsi kafein melebihi jumlah tersebut, karena dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan tekanan darah, kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.

Bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai batasan asupan kafein yang aman. Dokter mungkin akan merekomendasikan beralih ke kopi tanpa kafein sebagai alternatif yang lebih aman.*

Sumber: