Jangan Panik, Ini Cara Mengatasi Kaki Kram Saat Tidur

3. Posisikan Kaki Lebih Tinggi

Kamu bisa memosisikan kaki lebih tinggi dengan memberikan pengganjal, seperti bantal, untuk melancarkan aliran darah balik pada pembuluh darah vena.

Melalui cara ini kaki akan terasa lebih ringan ketika bangun tidur.

4. Rendam Kaki di Air Hangat

Mengatasi kaki kram saat tidur juga bisa dengan cara merendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit.

Suhu hangat akan membantu otot-otot kaki kamu menjadi rileks dan mengurangi kekakuan.

Hal ini tentu meminimalkan risiko terjadinya kaki keram saat tidur.

5. Minum Air Putih

Pastikan tubuh kamu terhidrasi dengan baik sepanjang hari.

Dehidrasi dapat memicu kaki keram.

Usahakan mengonsumsi air putih secukupnya, terutama sebelum tidur, demi menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Nah itu dia beberapa cara mengatasi kaki kram saat tidur yang perlu kamu tahu.

Sumber: