Ternyata 7 Kebiasaan ini Bisa Sebabkan Berat Badanmu Susah Turun Meski Sudah Diet

Latihan aerobik dan latihan ketahanan, seperti angkat beban, telah terbukti ampuh dalam membantu penurunan berat badan berdasarkan beragam penelitian.

Walaupun demikian, olahraga saja kurang ampuh dalam mendorong penurunan berat badan kecuali dibareni dengan pendekatan pola makan yang tepat. 

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi agar mengetahui kombinasi diet dan olahraga apa yang tepat untuk menurunkan berat badan.

6. Masih Suka Minum yang Manis-manis

Minuman manis adalah salah satu faktor yang dapat membuat berat badan jadi meningkat. 

Hal yang serupa juga berlaku dengan jus buah. 

Jika dikonsumsi terlalu banyak, terlebih ditambahkan dengan gula, maka dapat memicu berat badan naik.

7. Kurang Tidur

Kurang tidur termasuk salah satu faktor risiko terbesar terjadinya obesitas. 

Studi menyebutkan bahwa kurang tidur dan terlalu banyak tidur berkaitan dengan obesitas.

Jumlah tidur ideal yang dianjurkan adalah 7-8 jam malam untuk orang dewasa, 8-10 jam untuk remaja, serta 9-16 jam untuk anak-anak dan bayi, tergantung dari usia.

Sumber: