7 Jenis Luka Batin yang Paling Sulit untuk Disembuhkan, Nomor 2 Paling Sering Dialami

Walaupun kamu terpaksa harus mengingat hal yang pernah menyakiti tersebut, namun cara ini bisa membuat kamu perlahan bisa menerima hal menyakitkan tersebut.

3. Belajar Memaafkan 

Memaafkan bukan berarti membenarkan kesalahan orang lain, tapi melepaskan beban emosi agar hati lebih ringan.

Karena memupuk rasa maaf di hatimu bisa membuat perasaan menjadi lebih baik dan pastinya bisa mengurangi luka batin yang kamu rasakan.

4. Ekspresikan Emosi dengan Cara Sehat

Ada banyak cara untuk mengepresikan rasa emosi yang terpendam di hatimu, agar semua beban bisa tersalurkan dan mengurangi beban yang ada di hati.

Kamu bisa mengepresikan dengan menulis jurnal, menggambar, olahraga, berdoa, atau berbicara dengan orang terpercaya.

5. Bangun Self-Love (Cinta Diri)

Hargai dirimu dengan memperhatikan kesehatan, memberi afirmasi positif, dan tidak terlalu keras pada diri sendiri.

Jika ada orang atau situasi yang terus membuka luka, jaga jarak sebisa mungkin untuk melindungi diri.

Ceritakan perasaanmu pada orang yang bisa dipercaya. Jika terasa berat, jangan ragu menemui psikolog atau konselor.

Selain penyebab luka batin, kamu juga harus tahu jenis luka batin yang terkadang masih sangat sulit untuk diobati.

1. Luka Penolakan

Terbentuk saat seseorang merasa tidak diterima apa adanya, sering dibandingkan, atau ditolak oleh orang yang disayang.

Akibatnya: merasa tidak berharga, takut ditinggalkan, sulit percaya pada orang lain.

Sumber: