Lalu, bagaimana kita dapat membangun kecerdasan emosional di era digital ini? Pertama, penting bagi kita untuk meluangkan waktu untuk merenung dan mencermati emosi kita sendiri.
Menjaga keseimbangan dalam penggunaan teknologi dan mengatur batas waktu untuk terhubung secara online dapat membantu kita terhubung dengan diri kita sendiri.
Mengembangkan kegiatan offline yang memberi ruang untuk refleksi, seperti berjalan-jalan di alam, meditasi, atau menulis jurnal, dapat membantu kita mengenali emosi yang muncul.