Termasuk di antaranya faktor neurotropik yang terlibat dalam memori.
Sejumlah penelitian menyatakan, asupan buah dapat memberi pengaruh positif kepada fungsi kognitif anak.
Salah satu contohnya, adalah hasil penelitian kepada 14 anak usia 7-10 tahun menemukan konsumsi 200 gram.
Minuman blue berry bisa meningkatkan kinerja padahal lebih bagus dalam mengatasi peningkatan kinerja yang lebih baik dalam tes memori tersebut.
3. Udang
Makanan laut seperti udang adalah sumber nutrisi yang baik untuk fungsi otak.
Sebut saja kandungan asam lemak omega-3, yodium, dan zinc yang biasa ditemukan dalam makanan laut.
Tubuh membutuhkan zinc untuk produksi dan perkembangan sel saraf. Sedangkan asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk fungsi otak yang normal.
Selain itu, tubuh juga membutuhkan yodium untuk memproduksi hormon tiroid yang berperan penting dalam perkembangan otak.
Banyak penelitian menemukan, konsumsi makanan laut dapat meningkatkan fungsi kognitif anak.
Namun, Anda disarankan untuk menghindari makanan laut yang mengandung merkuri tinggi.
Selain udang, Anda juga bisa mencoba kerang dan salmon sebagai pilihan makanan untuk kecerdasan otak anak.
4. Bayam
Bayam dan jenis sayuran hijau lainnya sangat penting untuk kesehatan otak anak.
Sayuran berdaun hijau mengandung senyawa pelindung otak seperti folat, flavonoid, karotenoid, vitamin E, dan vitamin K1.
Beberapa penelitian menemukan, asupan folat dan karotenoid dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif anak.