5. Teh
Teh merupakan minuman tradisional yang telah ada sejak zaman dahulu, teh juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan termasuk membantu meningkatkan kecerdasan otak.
Teh hijau telah terbukti dapat membantu mengurangi resiko gangguan kognitif.
6. Daging
Daging sapi banyak sekali mengandung zat besi yang mudah diserap oleh tubuh.
Zat besi ini sangat berperan penting untuk memproduksi sel darah merah serta mengangkut oksigen dari paru-paru menuju jantung dan disebarkan ke seluruh tubuh.
Jika seseorang kekurangan zat besi maka akan menyebabkan kelelahan, dan secara tidak langsung akan mengurangi konsentrasi dan daya ingat.
7. Kaldu Tulang
Protein merupakan nutrisi penting untuk mendukung fungsi otak, kita bisa mendapatkan protein dari kaldu tulang yang tentunya mengandung banyak sekali protein.
Selain itu protein juga membantu memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan neurotransmitter yang berperan dalam proses kognitif.